ゆるふわ美肌生活

30歳までにすっぴん美肌になる。

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すっぴん美肌プロジェクト

すっぴん美肌プロジェクト経過報告【18.12.3-12.9】

こんにちは。 今週は先週と比べて、少しブツブツが増えたような(そうでもないような)気がします。気にしすぎですかね。 お肌って、一日の中でも結構変化がありますよね。 朝起きてすぐは比較的きれいになったように見えるんですが、帰宅後やお風呂上がりに…

すっぴん美肌プロジェクト経過報告【18.11.26-12.2】

こんにちは。 お肌について、特に変化のない一週間でした。 ほっぺの鼻寄りのあたりと、おでこ、ほうれい線上のブツブツが治らないなあ〜。 ただ、最近大きなニキビはあまり見かけません。白ニキビがちょこちょこっと現れても、翌日にはいなくなってたり。湿…

すっぴん美肌プロジェクト経過報告【18.11.19-11.25】

こんにちは。 今週は先週の反省を活かし、「モチベーションを上げる」ことを意識して過ごしました。 www.yurufuwa-beauty-life.com ヨガをして無になってみたり、悩まずにちゃちゃっと決断したり。 無駄な時間を減らし、その分美容や肌のことに気を使ったり…

すっぴん美肌プロジェクト経過報告【18.11.12-11.18】

こんにちは。 来週は頑張ります!と2週連続で書いたのに、結局今週も頑張りませんでした。 そして今週は、肌が荒れました。 おでこのプツプツが広がり、痒くて仕方がない。 鼻の周りの赤みとプツプツも広がってきてる。 顎の皮向けがひどい。 肌が荒れた原因…

すっぴん美肌プロジェクト経過報告【18.10.29-11.11】

こんにちは。 先週はPMSの影響か、毎日身体がだるくてお肌を気にするどころではありませんでした。(だからまた週間報告をさぼってしまった) 今週はちょっと回復したので、ぼちぼち生活リズムをもとに戻して・・・。 便秘気味なので毎朝ミネストローネを食…

すっぴん美肌プロジェクト経過報告【18.10.15-10.28】

こんにちは。 先週の報告をサボってしまいました・・・というわけで、2週間分の経過報告です。2週間前に2泊3日の旅行をしたのですが、それ以来肌も心も乱れていて、なんだか落ち着かない日々です。今日この記事を書くことで、一旦リセットしたいと思います。…

すっぴん美肌プロジェクト経過報告【18.10.8-10.14】

こんにちは。今週の経過報告です。 食事 今週はちょっと乱れ気味。平日は睡魔に負けて夕食を食べずに寝てしまったり、昨日から旅行中のため外食が続きます。まあ、こんなときもあっていい!その分、来週はきちんとバランスを考えた食事をとろう。 運動 今週…

ニキビ・ニキビ跡ができる仕組み

ニキビってどうしてできるんでしょうか。 メイクをちゃんと落とさないとか、お菓子を食べ過ぎるとか・・・原因は調べればたくさん出てきます。でも、原因と同じくらい知っておくべきだと思っているのが、ニキビやニキビ跡ができる仕組み(過程)です。ニキビ…

すっぴん美肌プロジェクト経過報告【18.10.1-10.7】

こんにちは。 今週の経過報告です。 先週、すっぴん美肌プロジェクトの開始から今までを振り返り、月も変わったので気持ちも新たに頑張れた・・・かな!? 食事 今週はいつもより少しだけ、夕食作りを頑張りました。普段副菜って全く作らないのですが、今週…

便秘に効果があった食べ物*BEST3

すっぴん美肌プロジェクトをはじめてから、便秘改善に取り組んできました。 腸と肌は密接に関係していて、便秘によって肌が荒れちゃったりすることもありますからね。 以前からちょこちょこ便秘気味になることはありましたが、今年の春頃から慢性的な便秘に…

すっぴん美肌プロジェクト*開始〜9月までの振り返り

9月も終わりますね。 すっぴん美肌プロジェクトをスタートさせて、2ヶ月が経ちました。ここで一旦、開始〜9月までを振り返ります。 週ごとに振り返ってみたり突然開始から今までの振り返りをしたくなったり、全てにおいて試行錯誤感満載ですね。笑 自分の…

ストレスの原因とその対策を考えてみる

前回に引き続き、もう少しストレスとニキビについて考えてみます。 www.yurufuwa-beauty-life.com 前回の記事で、「ストレスを感じないようにできれば良いのですが、そうもいかない現代社会です・・・」なんて締めくくったものの、ストレスを感じないように…

ストレスとニキビの関係

ニキビができてしまう原因の一つに「ストレス」があります。 そう聞いたことはあるけれども、どうしてストレスがニキビにつながるの?と思い、調べてみた結果をまとめます。 仕組みがわかると、どう対処したら良いのかが見えてきますからね。 ストレスを感じ…

すっぴん美肌プロジェクト経過報告【18.9.17-9.23】

こんにちは。 今週の経過報告です。 先週、肌断食の見直しをしましたが、今週の肌の調子はいかに・・・!? 食事 今週は一度外食しました。 職場の同期と久々のディナーだったので、糖質やらなんやらはあまり気にせず、美味しく楽しく過ごしました。 人と一…

肌断食の見直し。

今日は先週の振り返りをお休みして、肌断食の見直しについて書きます。 人の顔を見て話せなくなった 久々に石けんで落ちないメイクをしてみた 石けんで落ちるメイクでも石けんで落ちきらない場合がある 肌断食の見直し 人の顔を見て話せなくなった 最近、人…

すっぴん美肌プロジェクト経過報告【18.9.1-9.9】

こんばんは。 先週の経過報告です。 (以下、今週と書いているのは先週のお話です) 生理になり、よっしゃ!エストロゲン待ってました!とワクワクしていたのに、全く肌状態は改善されず・・・。 もう、ホルモンとか関係ないのかしら。 めげた私は、「今週は…

すっぴん美肌プロジェクト経過報告【18.8.26-8.31】

今週は生理前ということで、とにかく穏やかでいられるように、丁寧な生活を心がけました。 【食事】 ◯良かったところ ・野菜たっぷりのミネストローネを作り置きし、おろし生姜を入れて毎朝食べた。 ・エストロゲン減少対策に、納豆や豆乳などでイソフラボン…

すっぴん美肌プロジェクト経過報告【18.8.20-8.25】

すっぴん美肌プロジェクトを始めて1ヶ月ほど経ちますが、これからは週末に週間報告記事を書きます。 報告をするには、日頃から記録しておかないと・・・ というわけで、現在こちらのアプリで日々記録をしています。 超じぶん管理「リズムケア」 Yasuo Shioha…

化粧品成分上級スペシャリストに認定されました

以前、日本化粧品検定1級に合格したお話を書きました。 yurufuwa-nyanko.hatenablog.com その際もちらっと触れましたが、6月末に受験した化粧品成分検定1級にも合格することができました! 勉強の仕方は上記の記事に書きましたので、良ければ参考にしてく…

わたしの石けんオフメイクアイテムたち 〜ポイントメイク編〜

前回の続きです。 yurufuwa-nyanko.hatenablog.com 今回はポイントメイク(マスカラ、アイカラー、チーク)を。 *The style 4D MASCARA* (MISSHA) 海外のお土産としていただいたのがきっかけで気に入り、現在3本目です。とにかく長く、きれいなセパレート…

わたしの石けんオフメイクアイテムたち 〜ベース編〜

以前こちらの記事にも書いた通り、石けんオフメイクを実践中です。 yurufuwa-nyanko.hatenablog.com 石けんオフメイクとは、石けんで落ちるメイクアイテムを使ってメイクをすることです。 メイクをしない方が肌には良いのかもしれませんが、 ・紫外線が気に…

生理のお話

PMSやホルモンの勉強のために借りた本の中で、インパクトが強い本があります。 『生理が楽しみになる本』です。 生理の捉え方を変えてくれたので、忘れないために記録します。 目次 本を読んで衝撃を受けたこと 生理って気持ち良いらしい 月経血をトイレで出…

検証2:丁寧に生活する

昨日図書館で本を借りました。 PMS(月経前症候群)や生理、ホルモンバランスについての本です。 yurufuwa-nyanko.hatenablog.com 以前こちらの記事にも書いた通り、 ・ホルモンバランスの乱れ ・ストレス も肌荒れの原因の可能性があるので、これらに対処す…

朝晩10分間*簡単ヨガのすすめ

美肌のためにも、毎日少しでも運動せねば・・・ うごけにゃーい・・・ 部活があった学生時代とは違い、オトナは意識して運動しないといけないので、目的や意思の強さがないとなかなか難しいですよね。 わたしは最近、ウォーキング&ランニング、ヨガを習慣づ…

最近の便秘と痔について

28歳♀のブログといえば、煌びやかで華やかなものを想像する方も多いかもしれませんが、自分でもつけてびっくりなタイトルにしてしましました。 赤裸々過ぎてゴメンなさい。 ですが、これも美肌に向けて改善していきたいものの一つです。 きちんと向き合うた…

検証1:食事改善

前回の記事で、肌荒れの原因と思われることをまとめてみました。 これからは、前回まとめた原因を断つもしくは改善していくための検証についてまとめていきます。 最初の検証は、「食事改善」です。 食事はあまり関係ないんじゃないかな・・・なんて投げやり…

私の肌はなぜ荒れるの?

やっとお盆休みに入りました。 PMSや夏バテ(?)で身体がダルい日が続いていましたが、ちょっと復活できると良いなあ。 お肌も相変わらず、不調です。 すっぴん美肌を目指すにあたって、まずしなければいけないこと。 それは、 肌荒れの原因 を突き止めるこ…

リフレッシュと肌ケアの両立は難しいというお話。

週末に長崎へ行ってきました。 夏だしあれしたいこれしたい〜って彼氏にいろいろと提案したのに全て却下され、ムッとなった私は少し八つ当たりをしたのです。 日頃から溜まっていた彼への文句や、遊びに行かないなら友達(男の可能性も含ませつつ)作って遊…

すっぴん美肌プロジェクト始動!!!

この度、『すっぴん美肌プロジェクト』を立ち上げ、来年10月に迎える30歳までにすっぴん美肌になる!という目標を掲げました。 プロジェクト、なんて仕事でもないのにたいそうおおげさに表現してみたのですが、その方が真剣に取り組むかなと思って。 人の目…